Course curriculum

  • 1

    課程講義

    • 課程講義
  • 2

    Day 1

    • Day 1 Part 1｜動作評估簡介

    • Day 1 Part 2｜羅馬尼亞硬舉觀察

    • Day 1 Part 3｜羅馬尼雅硬舉討論/ 單腳羅馬尼亞硬舉觀察

    • Day 1 Part 4｜單腳羅馬尼亞硬舉討論

    • Day 1 Part 5｜深蹲觀察

    • Day 1 Part 6｜深蹲討論/分腿蹲觀察

    • Day 1 Part 7｜分腿蹲討論/側蹲觀察

    • Day 1 Part 8｜側蹲討論/單腳深蹲觀察

    • Day 1 Part 9｜單腳深蹲討論
  • 3

    Day 2

    • Day 2 Part 1｜Push Up 觀察

    • Day 2 Part 2｜Push Up討論/上肢動作觀察（肩外轉/ 內轉）

    • Day 2 Part 3｜上肢動作討論（肩外轉/ 內轉）/ 肩屈曲觀察

    • Day 2 Part 4 | 肩屈曲討論/ FMS簡介/ASLR觀察

    • Day 2 Part 5｜ASLR討論

    • Day 2 Part 6｜/ shoulder mobility觀察

    • Day 2 Part 7｜Shoulder Mobility 討論/ Trunk Stability Push Up觀察

    • Day 2 Part 8｜Trunk Stability Push Up討論/ Rotary Stability觀察

    • Day 2 Part 9 ｜Rotary Stability討論/ Deep Squat觀察

    • Day 2 Part 10｜Deep Squat討論/ Hurdle Step觀察

    • Day 2 Part 11｜Hurdle Step討論/ In-Line Lunge觀察

    • Day 2 Part 12｜In-Line Lunge討論/ FMS總結/ SFMA 簡介＆前彎受限評估示範

    • 作業