Course curriculum

  • 1

    課程資源

    • 課程講義

    • 相關閱讀連結

    • 相關影片連結
  • 2

    瑜伽解剖學三部曲

    • 瑜伽解剖學三部曲1｜瑜伽人學解剖常見誤區

    • 瑜伽解剖學三部曲 2｜瑜伽、解剖學、瑜伽解剖學

    • 瑜伽解剖學三部曲 3｜瑜伽解剖學學習經驗分享
  • 3

    Class 1

    • Class 1 Part 1｜課程運作說明、自我介紹

    • Class 1 Part 2｜瑜伽解剖學基礎概念

    • 作業 #1
  • 4

    Class 2

    • Class 2 Part 1｜解剖學基礎概論

    • Class 2 Part 2｜動作分析

    • 作業 ＃2
  • 5

    Class 3

    • Class 3 Part 1｜動作分析（2）

    • Class 3 Part 2｜過度伸展、關節鎖死

    • Class 3 Part 3｜肌群簡介

    • 作業#3
  • 6

    Class 4

    • Class 4 Par1｜肌肉的角色、肌肉收縮的類型

    • Class 4 Part｜肌肉的分類

    • 補充影片：肌肉合作的示範

    • 作業 #4
  • 7

    Class 5

    • Class 5 Part 1｜Q&A

    • Class 5 Part 2｜如何判斷肌肉功能、肌肉的伸展

    • Class 5 Part 3｜骨盆、薦髂關節

    • 作業 #5
  • 8

    Class 6

    • Class 6 Part 1｜髖關節、活動度＆柔軟度

    • Class 6 Part 2｜髂腰肌、開放鏈＆閉鎖鏈

    • 作業 #6
  • 9

    Class 7

    • Class 7 Part 1｜臀大肌

    • Class 7 Part 2｜臀中肌、臀小肌、闊筋膜張肌

    • 作業 #7
  • 10

    Class 8

    • Class 8 Part 1｜縫匠肌、內收肌群、深層外轉肌群

    • Class 8 Part 2｜股四頭肌

    • 作業#8
  • 11

    Class 9

    • Class 9 Part 1｜腿後側肌群

    • Class 9 Part 2｜膝關節

    • 作業 #9
  • 12

    Class 10

    • Class 10 Part 1｜小腿肌肉、踝關節

    • Class 10 Part 2｜脊椎

    • 作業 #10
  • 13

    Class 11

    • Class 11 Part 1｜胸廓、呼吸、骨盆底肌

    • Class 11 Part 2｜核心肌群、背部肌肉

    • 作業 #11
  • 14

    Class 12

    • Class 12 Part 1｜肩關節（1）

    • Class 12 Part 2｜肩關節（2）

    • 作業 #12
  • 15

    Class 13

    • Class 13 Part 1｜肘關節、腕關節

    • Class 13 Part 2｜為何做不到某些動作、課程總結

    • 作業 #13