Yoga Piece Online

Class 1 講義

Class 1 Part 1: 足部基礎

Class 1 Part 2: 扁平足/高弓足

Class 2 講義

Class 2 Part 1: 拇趾外翻

Class 2 Part 2: 拇趾外翻於瑜伽練習的注意事項

Class 3 Part 1: 腳踝其他常見問題/足底三個點＆四個點的應用/總整理

Class 3 Part 2: 腳踝其他常見問題/足底三個點＆四個點的應用/總整理

Class 4 講義

Class 4 Part 1: 膝關節基礎/ Hyperextension

Class 4 Part 2: Dynament/ 脛骨扭轉

Class 5 講義

Class 5 Part 1: Hyperextension

Class 5 Part 2: 股骨變異性的影響

Class 6 講義

Class 6 Part 1: IT Band緊繃

Class 6 Part 2: X型腿＆O型腿 分組討論

Class 6 Part 3: X型腿＆O型腿 分組討論

Class 7 講義

Class 7 Part 1: 臏骨軟化症

Class 7 Part 2: 脛骨變異性的影響

Class 8 講義

Class 8 Part 1: 內/外側副韌帶

Class 8 Part 2: 前/後 十字韌帶、腿後側肌群沾黏

作業一

Class 9 講義

Class 9 Part 1 薦髂關節基礎

Class 9 Part 2: 多裂肌的運用

Class 10 講義

Class 10 Part 1:提供薦髂關節穩定的相關肌肉/ 薦髂關節不適的常見原因

Class 10 Part 2: Uddiyana Bandha/ 體位法的應用

作業二

Class 11 講義

Class 11 Part 1：腰椎屈曲症候群

Class 11 Part 2：腰椎屈曲症候群

Class 12 講義

Class 12 Part 1: 腰椎屈曲症候群矯正策略

Class 12 Part 2：腰椎伸展症候群

作業三

Class 13 講義

Class 13 Part 1：中軸型坐骨神經痛

Class 13 Part 2：四肢型坐骨神經痛

Class 14 講義

Class 14 Part 1: 三種檢測

Class 14 Part 2: 梨狀肌練習

Class 14 Part 3: 結論

作業四