Course curriculum

  • 1

    課程資源

    • 相關影片連結

  • 2

    Moduel 1|高齡社會簡介

    • Module 1 課程講義

    • Class 1 Part 1|高齡社會簡介

  • 3

    Module 2|何謂老化?

    • Module 2 課程講義

    • Class 1 Part 2|何謂老化

    • 作業 #1

  • 4

    Module 3|樂齡瑜伽的益處與風險

    • Module 3 講義

    • Class 2 Part 1|樂齡瑜伽的益處與風險 (1)

    • Class 2 Part 2|樂齡瑜伽的益處與風險 (2)

    • 參考練習:椅子&站姿(Kimberly Carson and Carol Krucoff)

    • 作業 #2

  • 5

    Module 4|樂齡瑜伽教學概論

    • Module 4 講義

    • Class 3 Part 1|樂齡體驗練習說明

    • Class 3 Part 2|樂齡體驗練習

    • Class 3 Part 3|體驗練習討論、教學注意事項

    • Class 3 Part 4|教學注意事項、練習注意事項

    • 參考練習:椅子瑜伽|穩定度(Liz Oppedijik)

    • 作業 #3

    • Class 4 Part 1|練習的連續光譜

    • Class 4 Part 2|有技巧地使用語言

  • 6

    Module 5|身體層(Annamaya Kosha)

    • Module 5 講義

    • Module 5 相關影片連結

    • Class 4 Part 3|心臟或循環系統問題

    • 作業 #4

    • Class 5 Part 1|骨質疏鬆

    • Class 5 Part 2|關節炎

    • 作業 #5

    • Class 6|關節置換、癌症

    • 作業 #6